Η χρήση οδοντικού νήματος είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων. Ποιός είναι ο σωστός τρόπος να το χρησιμοποιούμε?
Ακολουθούν μερικές συμβουλές και κόλπα για την αποτελεσματική και ασφαλή χρήση του οδοντικού νήματος:
- Χρησιμοποιήστε το καθημερινά: Η καθημερινή χρήση του οδοντικού νήματος βοηθά στην απομάκρυνση της μικροβιακής πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών από τα μεσοδόντια διαστήματα. Ετσι προλαμβάνουμε την τερηδόνα και την περιοδοντίτιδα.
- Επιλέξτε κατάλληλο οδοντικό νήμα: Υπάρχουν διαφορετικά είδη οδοντικών νημάτων. Το παραδοσιακό νήμα, το επίπεδο νήμα και οι οδοντικόι γάντζοι. Επιλέξτε αυτό που σας είναι πιο άνετο και εύκολο στη χρήση.
- Χρησιμοποιήστε αρκετό οδοντικό νήμα: Κόψτε ένα κομμάτι νήματος περίπου 45-50 εκατοστά μήκος για κάθε χρήση, ώστε να έχετε αρκετό χώρο για να το ανανεώσετε μεταξύ των δοντιών.
- Προσέξτε την τεχνική: Κρατήστε το νήμα μεταξύ των δύο δεικτών και αντιχείρων. Τραβήξτε το απαλά προς τα επάνω και προς τα κάτω, ακολουθώντας τη γωνία του δοντιού. Αποφύγετε το υπερβολικό τράβηγμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στα ούλα.
- Μην ξεχάσετε τα πίσω δόντια: Πολλές φορές, τα πίσω δόντια παραμελούνται. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το νήμα για να καθαρίσετε μεταξύ αυτών των δοντιών επίσης.
- Συνδυάστε τη χρήση με άλλες μεθόδους καθαρισμού: Η χρήση του οδοντικού νήματος πρέπει να συνδυάζεται με το βούρτσισμα των δοντιών και τη χρήση φθοριούχου οδοντόκρεμας για μια ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή.
